Yoga

Yoga ist ein jahrtausendalter Übungsweg, der den Menschen die Einheit zwischen Körper und Geist lehrt. Er kann von Jedem, ganz gleich welchen Alters oder körperlicher Verfassung, ausgeübt werden.

Das im Om Shiva Yoga Zentrum unterrichtete Yoga ist eine ganzheitliche, auf die Bedürfnisse des modernen Menschen abgestimmte Form des Hatha-Yoga, die auf
Swami Shivananda, einen großen indischen Yoga-Meister zurückgeht. Er kombiniert folgende 5 Aspekte:

Asanas (klassische Yogastellungen)
Lösen Verspannungen, formen Muskeln, machen Gelenke geschmeidig und optimieren den Stoffwechsel, Kreislauf und die Zellregeneration. Bei konsequentem Üben entwickeln Asanas gleichzeitig geistige Qualitäten wie Willenskraft, Selbstakzeptanz, Geduld und Stärke.

Pranayama (Atemübungen)
Verbessern die Sauerstoffversorgung, reinigen innerlich und erhöhen den Energiepegel für mehr Kraft und gute Laune.

Tiefenentspannung
Regeneriert den gesamten Organismus und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Sie fühlen sich frisch und wunderbar erholt.

Meditation
Erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit. Sie haben mehr Lebensfreude durch mehr Selbstbestimmtheit.

Ernährung
Bei konsequentem, längerfristigem Üben verändern sich die Ernährungsgewohnheiten und -vorlieben hin zu naturbelasseneren, vitaleren Nahrungsmitteln.

Die Wirkungen von Yoga gehen jedoch weit über Straffung, Verjüngung und Regeneration hinaus. Bei langfristiger und ausdauernder Übung verbessert Yoga das seelische Gleichgewicht. Ein Kontakt zur eigenen inneren Wahrheit entsteht. Wir kommen im wahrsten Sinne des Wortes zu uns selbst...